Biberli Mantarlı Tavuk Sote | Diyet Yemekleri

Biberli mantarlı tavuk sote tarifimiz pratik olmasının yanında diyet yapanların da rahatlıkla tercih edebilecekleri bir yemek.

Biberli Mantarlı Tavuk Sote (4 kişilik)

Malzemeler

  • 500 gram kemiksiz tavuk göğsü
  • 500 gram mantar
  • 1 adet kuru soğan (küçük)
  • 1 adet kırmızı biber (orta/normal)
  • 1 adet çarliston biber (orta/normal)
  • 2 adet orta boy domates
  • 4 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 3 diş sarımsak (orta boy)
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı tuz (iyotlu)
  • 1 çay kaşığı karabiber

Tarif:

Bir tencerede biberleri ve soğanı zeytinyağı ile birkaç dakika kavurun. Kuşbaşı doğranmış tavuğu ilave ederek pişirmeye devam edin.

Dövülmüş sarımsağı ve baharatları ekleyin. Karışımın üstüne mantarları ilave edin ve suyunu salıp çekene kadar pişirin.

Son olarak küp küp doğradığınız domatesi ve salçayı ilave edip karıştırın. Tavuklar piştiğinde yemeğiniz hazır olacaktır.

1 Porsiyon Besin Değerleri:

Enerji: 260 kkal | Su: 267 g | Protein: 30 g | Yağ: 13,3 g | Karbonhidrat: 4,9 g | Diyet Lifi: 5,3 g | Doymamış Yağ: 11,2 g

Umarım biberli mantarlı tavuk sote tarifimizi beğenmiş sinizdir. Duygu, düşünce ve önerilerinizi yorum bölümünde bizlerle paylaşırsanız bizleri çok mutlu edersiniz.

Sağlıklı ve mutlu günler dilerim…

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>