Protein Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Bu makalede sizlere; protein nedir? Protein hangi besinlerde bulunur? Başlıca protein kaynakları nelerdir? Proteinin görevleri nelerdir? Protein kilo verdirir mi? konularında bilgiler aktaracağım.

Proteinler hücre bakımı ve onarımı rolünde son derece önemlidir. Protein bakımından zengin bir öğün tüketmek, kilo kontrol programında olanların daha uzun süre tok hissetmelerine, egzersiz ile desteklendiğinde ise yağsız bir kas kütlesi oluşturmalarına yardımcı olur.

Protein Nedir? Faydaları Nelerdir?

Proteinler amoni asitlerden oluşur. Vücudumuzda proteinlerin birçok fonksiyonu vardır;

  • Protein yağsız kas kütlesi oluşumuna ve bu kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur.
  • Protein dokuların onarımında önemli bir rol oynar.
  • Proteinler bağışıklık sistemimizin doğru şekilde çalışmasını sağlar.
  • Proteinler yağlar ve karbonhidratlar yokken enerji kaynağı işlevi görürler.
  • Proteinlerin vücut tarafından sindirilmeleri daha uzun sürdüğünden daha uzun süre tok hissetmemizi sağlarlar.

Hayvansal proteinler bitkisel proteinlere göre daha fazla yağ içerirler. Hayvansal protein ağırlıklı besin tüketirken düşük yağlı olanlarını tercih ediniz.

Protein Hangi Besinlerde Bulunur?

İyi protein kaynakları; süt (yağsız), balık, yumurta, bezelye, soya, düşük yağlı süt ürünleri, kümes hayvanları, yağsız kırmızı et, Herbalife Protein Bar ve Herbalife Formül 1 Shake Karışımı.

Yüksek yağ içeriğine sahip etler, gizli yağ içeriği olan işlenmiş etler ve yüksek doymuş yağ içeriğine sahip etleri tüketmekten kaçının veya tüketim miktarlarını sınırlandırınız.

Proteinin önemi:

  • Daha uzun süre tok tutarak iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur.
  • Enerji için temel bir gereksinimdir.
  • Bağışıklık sisteminin düzgün bir şekilde işlemesine yardımcı olur.

Formül 1 Shake ve Protein Bar  günlük protein ihtiyacınızın karşılanmasında size yardımcı olur.

Bu yazıya toplam 2 tane yorum yapılmış.

  1. Canan diyor ki:

    Protein hakkında verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Sayenizde protein ve protein kaynakları hakkında bilgi sahibi oldum.

  1. 5 Eylül 2016

    […] Protein Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur? Başlıklı makalemizi de okumanızı tavsiye ederim. […]

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>